Com puc recordar els somnis?

La clau dels somnis, de René Magritte

Tots somiem més o menys amb la mateixa proporció, això no obstant, resulta sorprenent la quantitat de persones que declaren que no somien mai. Aquest aspecte es pot solventar, si es tenen en compte unes quantes consideracions:

• L'estil de vida occidental, orientat de cara a l'exterior, sovint resulta un impediment, atès que no hem après a valorar el missatge que poden contenir els somnis; així, ens passen desapercebuts com si es tractés d'esdeveniments fútils. Aquesta actitud seria impensable en altres cultures, en les quals als nens i nenes, de ben petits, se'ls ensenya a valorar i a tenir en compte els continguts onírics, que formen part de l'educació espiritual. Una de les principals maneres de recordar els somnis, doncs, és donar-los la importància que mereixen.
  En ocasions, apareixen continguts que no són agradables, potser no els entenem i això ens irrita, d'altres vegades ens avergonyeixen o ens espanten. Aquestes emocions també poden resultar un obstacle per al record. Ens podem preguntar què és el que ens desagrada. Qüestionar les actituds negatives ens ajudarà a fer memòria. La mentalització prèvia, abans d'anar a dormir, també pot ser vàlida. Ens podem repetir que desitgem recuperar els somnis, que aquests són beneficiosos o que poden aportar continguts profitosos per a la vida quotidiana.


• A vegades, malgrat que capturem alguns somnis, la nostra consciència els va difuminant cada vegada més. Hauríem de tenir paper i llapis a la tauleta de nit, per apuntar-los en despertar, encara que siguin unes paraules clau. Per altra banda, sabem que recordem els somnis de tipus narratiu després de la fase REM i podria ser que despertéssim quan aquesta comença. Si és qüestió d'horari de son, una cosa tan senzilla com adelantar o retrassar el rellotge una mitja hora, podria ser la solució.