La meva vida sense tabac

Bona part dels meus pacients són persones fumadores. Algunes vegades, utilitzen el tabac com una estratègia (tòxica, no cal dir-ho) per calmar l'ansietat o la depressió. En general, cap d'ells s'adona que fumar dificulta el procés de recuperació. Hi ha teories que defensen que algunes drogues són utilitzades com una mena de medicació per apaivagar el malestar emocional i, finalment, provoquen l'efecte contrari al desitjat.

S'han fet estudis que assenyalen que, entre les persones joves, advertir dels múltiples riscos per a la salut no és una estratègia massa efectiva per aconseguir l'abandó del tabac. Les malalties cròniques són vistes com una amenaça llunyana. Aprecien més el plaer i la felicitat que s'associen erròniament a la cigarreta. Per aquest motiu, és més adient enfocar la teràpia antitabac en clau positiva i parlar dels beneficis que s'obtindrien si s'abandonés l'hàbit. No passa així amb les persones grans a les quals és menys complicat dissuadir si se'ls fa referència a la bronquitis crònica, les malalties coronàries... Per a les persones d'edat avançada la morbiditat és una realitat més que probable!

Un dels exercicis que proposo als pacients, encara que no tinguin pensat deixar de fumar, és que s'imaginin a si mateixos d'aquí uns anys, com si fossin exfumadors. Quines avantatges han aparegut a la seva vida? Vet aquí algunes de les seves respostes (us animo a continuar la llista):

-No faig pudor de fum

-A casa es respira un ambient més net

-Els meus petons no tenen gust a tabac

-Ara sóc un exemple més saludable pels meus fills/filles

-Quan faig esport, no em canso tant

-La meva pell no s'embruta ni s'arruga tant

-Em sento més lliure perquè no depenc del tabac

-No tinc tanta ansietat

-Estalvio diners

-Em sento orgullós/a d'haver deixat de fumar

-No em refredo gairebé mai

-Respiro millor

-No tusso quan em llevo

-Noto més els gustos i les olors

-Tinc més qualitat de vida

-No discuteixo amb la gent pel tema del tabac

-Contribueixo a mantenir-me jove i sa/na més temps

-......

Nota: Com que sóc exfumadora subscric la majoria de les coses que apunten els meus pacients. Us confessaré que, pel meu tarannà inconformista, una de les coses que em va motivar més per deixar de fumar va ser NO CONTRIBUIR A ENGREIXAR EL COMPTE CORRENT DE LA INDÚSTRIA DEL TABAC. Em rebenta que es forrin a costa de la mort i la malaltia de la gent...